Suši un rullīši ir mazkaloriju un sirsnīgi ēdieni, kas daudziem patīk. Izgudrojošie japāņi stingri ievēro trīs savas virtuves pamatprincipus: dabiski augstas kvalitātes produkti, garšas harmonija un ēdiena izskata skaistums.
Izvēlieties savu recepti
Produktiem, ko izmanto suši un ruļļu pagatavošanai, jābūt izcilai kvalitātei un ar minimālu termisko apstrādi. Tajā pašā laikā tiek stingri ievērota krāsu, garšas un pasniegšanas harmonija uz šķīvja. Iemācieties gatavot suši un ruļļus pats, tāpēc būsit pārliecināts par ēdiena kvalitāti.
Suši pamatā ir lipīgie rīsi, kā arī nori jūras aļģu, sezama sēklu, šitake sēņu, mārrutku un garšvielu pastas, zivis un jūras veltes lapas. Suši un rullīšos ir daudz šķiedrvielu, ogļhidrātu, vitamīnu, polinepiesātināto taukskābju. Pat gardēžiem ēdiens patiks, jo jūras veltes ir olbaltumvielu avots un spēcīgs afrodiziaks. Un rīsi palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa un uzlabo gremošanu.
Mēģiniet zaudēt svaru ar suši diētu. Vienā ēdienreizē izmēģiniet 4-5 suši veidus, izvēlieties dažādas garšas, lai neatkārtotos. Ēdiet ar irbulīšiem, jo kuņģis piepildās lēnāk, un ātrāk jutīsities pilns. Suši un rullīši tiek sagremoti ilgu laiku, kas nozīmē, ka starp galvenajām maltītēm jūs nemocīs izsalkuma sajūta. Izmantojot šādu diētu, ir viegli zaudēt 3–5 kg 1 mēneša laikā.
Diētas laikā ir atļauts dzert neierobežotu zaļo tēju bez cukura, svaigi spiestas sulas un tīru ūdeni. Suši diēta ir kontrindicēta visu veidu alerģijām un tiem, kuri cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām.