Slinks auzu pārslas ir lieliski piemērotas tiem, kas uzrauga viņu veselību - tas ir ļoti barojošs un veselīgs ēdiens, kas satur daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu. Šādu putru var ēst brokastīs, ņemt līdzi uz darbu vai mācībām.
Izvēlieties savu recepti
Slinks auzu pārslas gatavo ļoti ātri. Jums jāņem tīrs stikla burka, ielieciet tajā auzu pārslu, pievienojiet jogurtu bez piedevām, pienu, cukuru vai saldinātāju, ogām un augļiem. Burka ir jāaizver, un saturs labi jāsakrata. Jūs varat ievietot vēl dažus augļus virsū, sajaucot tos ar graudaugiem. Labības burka ir cieši jānoslēdz un jāievieto ledusskapī. Šādā veidā pagatavotu putru var uzglabāt ledusskapī 2 līdz 4 dienas. Tvertne var būt jebkura tilpuma, bet ērtāk ir ņemt kannas ar tilpumu 0, 4-0, 5 litri.
Dažu stundu laikā pienā un jogurtā iemērcētas auzu pārslas kļūst mīkstas un garšīgas. Putras konsistence ir atkarīga no pievienotā piena daudzuma - jo vairāk piena, jo plānāka putra.
Recepte ir ļoti elastīga un ļauj jums izveidot arvien vairāk jaunu variantu, apvienojot dažādas sastāvdaļas pēc jūsu vēlmēm. Putrai var pievienot rozīnes, riekstus, nedaudz medus, dažādu augļu gabaliņus, ievārījumu un ievārījumu. Piens un jogurts var būt bez taukiem - tas neietekmēs putras garšu.
Šādu putru izmanto auksti, bet, ja jūs patiešām vēlaties, varat to sasildīt. Lai to izdarītu, ielieciet putru burku mikroviļņu krāsnī, sildot līdz vajadzīgajai temperatūrai. Sildot, vāks ir jānoņem.