Auzu milti ir ļoti vērtīgs produkts veselīgas gremošanas sistēmas uzturēšanai un lielisks antioksidantu avots, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem un izvada toksīnus no ķermeņa. Auzu pārslas ir absolūti noderīgas jebkurai vecuma kategorijai - pieaugušajiem, bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem.
Izvēlieties savu recepti
Kā pagatavot auzu pārslu uz ūdens
Ūdenī vārītām auzu pārslām ir ievērojami zemāks kaloriju daudzums nekā pienā vārītai auzu pārslai. Tāpēc šī auzu pārslu gatavošanas metode ir piemērota diabēta slimniekiem un tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Ja jūs dodat priekšroku putrai ar mīkstāku tekstūru, tad pirms vārīšanas labību iemērciet aukstā ūdenī (10-15 minūtes).
Pēc tam vienu glāzi auzu pārslu vajadzētu ielej ar vienu glāzi ūdens, likt uz vidējas uguns un vāra, līdz ūdens vārās.
Auzu pārslas var ēst gan saldajā, gan sāļajā formā - tas viss ir atkarīgs no jūsu personīgajām gaumes vēlmēm. Papildus cukuram putru var saldināt ar iebiezinātu pienu, ievārījumu, medu vai ievārījumu.
Pasniedziet trauku karstā vai siltā veidā, jo aukstā putra ātri zaudē savu pievilcīgo garšu.