Pollock savā sastāvā nav zemāks pat par “karaliskajām” zivīm, tam ir milzīgas priekšrocības salīdzinājumā ar citiem zivju veidiem. Pirmkārt, tas nav alergēns, tāpēc mazuļu mātes var droši ievadīt šādas zivis savu bērnu uzturā. Otrkārt, tā ir budžeta iespēja, tāpēc tās cena nav pārāk dārga. Un, treškārt, tie, kas ievēro pareizu uzturu, var droši ieviest polloku diētā, jo tas ir vismazāk kaloriju.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - Pollock - 1kg;
- - sīpoli - 2 vidējas galvas;
- - Burkāni - 1 gabals;
- - saulespuķu eļļa - 3 ēdamkarotes;
- - majonēze - 3 ēdamkarotes;
- - Skābais krējums - 3 ēdamkarotes;
- - dzeramais ūdens - 250 ml;
- - Garšvielas - pēc vajadzības;
- - dilles - 1 ķekars;
Lietošanas instrukcija
1
Mēs notīra zivis no iekšienes, spuras un astes. Rūpīgi nomazgājiet.
2
Sagrieziet vēlamā izmēra gabaliņos, izklājiet dziļā pannā vai formā.
3
Pievienojiet garšvielas un saulespuķu eļļu.
4
Sīpolu nomizo no miziņas, sagriež pusgredzenos, pievieno veidnei.
5
Burkānus nomizo, sarīvē un vēlreiz pievieno zivīm.
6
Atsevišķā bļodā sajauciet skābo krējumu, majonēzi, ūdeni, pievienojiet garšvielas un kārtīgi sakuliet.
7
Maisījumu ielej veidnē. Mēs nosūtām formu cepeškrāsnī un cepam līdz pilnīgai vārīšanai.
8
Mēs izklājam zivis uz trauka un dekorējam ar dillēm virsū.