Aukstā sezonā saaukstēšanās vai gripa ir diezgan izplatīta un nepatīkama parādība. Temperatūra, aizlikts deguns, sāpīgi kauli, slikta dūša - nepilnīgs simptomu saraksts, kas pavada slimību.
Izvēlieties savu recepti
Papildus tradicionālajai narkotiku ārstēšanai slimiem cilvēkiem uzturā jābūt noteiktiem pārtikas produktiem, tie palīdzēs mazināt nepatīkamus simptomus un paātrinās atveseļošanos.
Visbiežāk slimību pavada pilnīgs apetītes trūkums, taču ēdienu nevar pilnībā izslēgt, jo slimības laikā organismam īpaši vajadzīgas barības vielas. Ēdot jebkuru nesaldinātu ēdienu, jums tas jāgaršo ar ķiplokiem, jo tā ir dabiska antibiotika, tāpēc kopā ar tabletēm palīdzēs atveseļošanai.
Ar sliktu dūšu ingvers būs īsts glābiņš. To var pievienot ēdienam vai ar to pagatavot tēju. Turklāt ingvera sakne pastiprina imūnsistēmu un tai ir sildoša iedarbība. Tikai neaizmirstiet, ka temperatūrā virs 38 grādiem ingveru lietot nav iespējams.
Vistas buljons ir vēl viens līdzeklis, kas mazina simptomus un palīdz atveseļoties, pats svarīgākais - ēdiena gatavošanas laikā no vistas noņem ādu, lai buljons neizrādītos pārāk taukains. Arī vistas zupas gaļu nav ieteicams atstāt novārtā, jo olbaltumvielas aktivizē imūnsistēmu.
Svaigas ogas, īpaši tās, kurās ir augsts C vitamīna saturs, vajadzētu patērēt ne tikai slimības laikā, bet arī profilaksei. Tos var ēst tīrā veidā, pievienot labībai, pagatavot augļu dzērienus utt.
Ar vemšanu un sliktu dūšu grauzdiņi no pilngraudu maizes palīdzēs nomierināt kuņģi. Turklāt pilngraudu maize ilgu laiku nodrošina enerģiju un nenoslogo kuņģi.