Vai jūs zināt, ka ārsti iesaka ēst ne tikai veselīgus produktus, bet arī kombinēt šos produktus, lai palielinātu ieguvumus no tiem? Kurus produktus vislabāk kombinēt?
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Ja jūs bieži piemeklējat saaukstēšanos, izskatāties bāla, āda ir sausa, mati ir blāvi un trausli, tad jūsu ķermenim var pietrūkt dzelzs. Sievietēm menstruāciju laikā ir dzelzs deficīts. Aknu un kāpostu kombinācija pārtikā ir laba dzelzs deficīta anēmijas novēršana. 300 grami aknu kopā ar jebkuru kāpostu daudzumu papildinās jūsu ķermeni ar 15 gramiem dzelzs - šī ir pilna dienas deva.
2
Lai novērstu vēzi, ir vērts kombinēt citrusaugļus ar zaļo tēju. Patiešām, šajā tējā ir katehīni polifenoli, kas veicina ļaundabīgo šūnu nomākšanu. Bet zaļā tēja ir tikai 20 procenti no šīm uzturvielām, un kombinācijā ar citrusaugļu sulu - jau visi 80%. Starp citu, ja pievienojat karoti cukura, tad labvēlīgās vielas organismā uzsūksies labāk.
3
Pat bērni zina, ka burkāni satur daudz A vitamīna. Tātad šis pats vitamīns palīdz organismam cīņā pret vīrusiem un infekcijām, bet bez cinka tas netiek absorbēts, tāpēc tajā gandrīz nav jēgas. Cinks lielos daudzumos ir atrodams vistas gaļā, tāpēc burkāni un vistas kopā dod ķermenim lielu labumu.
4
Brokoļu un olu kombinācija ir lieliska PMS sindroma atvieglošanai. Brokoļi vienlaikus ar olām to sastāvā esošā kalcija un D vitamīna dēļ var samazināt PMS par 40 procentiem. Turklāt brokoļu omlete ir garšīga.
5
Parastās ceptas olas augu eļļā ir lielisks E vitamīna avots, kas nepieciešams ādas tonisam un skaistumam. Bet paturiet prātā, ka jums nevajadzētu gatavot olas ilgāk par divām minūtēm, jo augsta temperatūra ir kaitīga veselīgām vielām.
6
Avokado un spinātu apvienošana pārtikā ir laba redzei. Patiešām, spinātos ir A vitamīns un luteīns, kas ir noderīgi acīm, un avokado ir daudz reizes vairāk tādu pašu vielu. Turklāt avokado satur veselīgus taukus ķermenim, kas veicina gan A vitamīna, gan luteīna uzsūkšanos un izšķīšanu. Jūs varat pagatavot avokado un spinātu salātus ar citrusaugļu mērci.