Ceļā uz harmoniju daudzi izvēlas: veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu, uzturu un vingrošanu. Tas viss ir pareizas un harmoniskas eksistences neatņemama sastāvdaļa. Ir ļoti svarīgi, pieņemot lēmumu pāriet uz veselīgu dzīvesveidu, nepārkāpties un pareizi rīkoties. Ir produkti, kas var palīdzēt ceļā uz veselīgu dzīvesveidu. Viņi palīdz pieradināt badu, saglabājot mūsu ķermeni veselīgā stāvoklī.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Pazīstamais ābols ir viens no vissvarīgākajiem palīgiem tiem, kas vēlas rast harmoniju. Āboli satur pektīnu vai šķiedrvielu, kas pagarina sāta hormona darbību. Nelielu ābolu gabaliņu var ēst jebkurā diennakts laikā, tas palīdzēs ķermenim justies pilnam.
2
Neliels cieta siera gabals arī palīdzēs ātri justies pilnam. Sieru var ēst no rīta vai kā mazu uzkodu pēcpusdienā.
3
Flaxseed ir ļoti labs kuņģim un ādai. Tomēr tikai daži cilvēki zina, ka pāris tējkarotes maltu flaxseed satur omega 3 taukus un lēnām uzsūcas. Ķermenis nodarbojas ar gremošanu un tajā pašā laikā saņem labvēlīgas vielas.
4
Ja jums nav alerģijas pret laktozi, tad biezais dabīgais jogurts ir brīnišķīgs produkts, kas glābj jūs no bada. Biezās konsistences dēļ tas tiek absorbēts lēnāk, un organisms vienmērīgi uzņem barības vielas.
5
Ar spēcīgu un biežu bada sajūtu priekšroka jādod pupiņām. Tie lēnām uzsūcas. Tie satur tripsīnu un lektīna inhibitorus, kuru dēļ palielinās piesātinājuma hormons.
6
Cik dīvaini tas neizklausās, parastais speķis arī palīdz palielināt sāta hormona līmeni. Vienkārši neaizmirstiet, ka šādu rīku nevar izmantot bieži.
7
Par vienu no noderīgiem un patīkamiem produktiem var uzskatīt augļus, piemēram, avokado. Tajā esošās šķiedras un mononepiesātinātie tauki tiek sagremoti ilgu laiku.
8
Dienas pirmajai pusei ideāls ir granulēts biezpiens. Tas satur kazeīna olbaltumvielas un zemu tauku daudzumu uzturā, kā rezultātā ilgstoši sagremojas.
9
Pazīstamā auzu pārsla ir ļoti noderīga un nomierina izsalkuma sajūtu. Tas lēnām tiek sagremots, satur beta-glikānu, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
10
Un visbeidzot, tas jāsaka par ūdeni. Glāze vienkārša ūdens piepilda kuņģi un īslaicīgi izraisa pilnības sajūtu.