Aizkavēto zarnu kustību un, vienkāršāk sakot, aizcietējumu problēma satrauc daudzus. Ja šī parādība ir regulāra, tas rada daudz neērtību un burtiski liedz jums dzīvot pilnvērtīgu dzīvi. Ja viņa jums ir pazīstama, jums nav jāsteidzas uz zāļu aptieku, varat to atrisināt arī ēdot pareizos produktus.
Izvēlieties savu recepti
Kas ir aizcietējums kaitīgs?
Šī ir diezgan izplatīta parādība, kas galvenokārt saistīta ar uztura pārkāpumiem, nepareizi izvēlētu uzturu, fizisko aktivitāšu trūkumu un mazkustīgu dzīvesveidu. Arī dažas stingras mono diētas var izraisīt aizcietējumus, īpaši, ja jūs regulāri uz tām sēdējat. Normālas ikdienas zarnu kustības vienlaikus, parasti no rīta, tiek uzskatītas par normālām. Ja tas nenotiek, cilvēks dienas laikā vai pat vairākas izjūt smagumu kuņģī un vēdera lejasdaļā, var parādīties sāpīgas sajūtas un galvassāpes, kā arī apetītes zudums. Turklāt pārkāpumi var izjaukt jūsu plānus, liekot viņiem pamest tos, meklējot tualeti.
Izplatīta kļūda ir pašārstēšanās, nekontrolēta caurejas līdzekļu uzņemšana un ienaidnieku tīrīšana, ko cilvēks pats sev izraksta. Tas var izraisīt faktu, ka zarnas atteiksies veikt savas funkcijas, un normāla izkārnījumi parasti kļūs neiespējami. Bet, par laimi, ir pilnīgi iespējams izveidot regulāru brīvprātīgu zarnu kustību, ēdot pareizos ēdienus, kas stimulē peristaltiku. Starp tiem ir diezgan daudz tādu, kurus visi mīl, piemēram, dažus augļus un ogas.
Dienas beigās, pēc vakariņām vai tā vietā ēst caurejas augļus un ogas.