Daudzi mūsdienu faktori provocē holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs: ekoloģija, neveselīgs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids un slikti ieradumi. Turklāt lielu lomu spēlē iedzimtie faktori. Pārāk daudziem cilvēkiem ir jādomā par to, kā samazināt holesterīna līmeni mājās. Un, lai pasargātu sevi no augsta holesterīna līmeņa, jums jāpievērš uzmanība šādiem produktiem, kas palīdz cīņā pret to.
Izvēlieties savu recepti
Ir vairāki produkti, kuriem ir augsta spēja notīrīt holesterīna asinsvadus. No tiem sagatavojot garšvielas, jūs varat iegūt lielisku profilaktisku un pat terapeitisku līdzekli, kas mājās pazemina holesterīna līmeni. Šīs garšvielu sastāvā ietilpst dārzeņi, kuriem ir ne tikai pārsteidzoša garša, bet arī spēja samazināt holesterīna līmeni.
Zvanu pipari labvēlīgi ietekmē asinsvadus. Tā derīgās īpašības ir tādas, ka, pateicoties tām, tās kļūst elastīgākas un caurlaidīgākas.
Rūgtajiem pipariem ir spēcīga aterosklerozes iedarbība.
Tomāti ir noderīgi anēmijas un hipertensijas gadījumā.
Ķiploki ir viens no labākajiem līdzekļiem pret paaugstinātu holesterīna līmeni. Turklāt tas atšķaida asinis un ārstē hipertensiju.
Olīveļļa un taukskābes un vitamīni, kas tajā atrodas, efektīvi attīra asinis un palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs.
Valrieksti ne tikai iznīcina holesterīnu, bet satur arī vielas, kas ir ļoti noderīgas visas sirds un asinsvadu sistēmas darbam.
Selerijas palēnina ķermeņa novecošanās procesu, samazina sirdslēkmes un insulta risku.
Lai iegūtu pikantu piedevu, kas samazina holesterīna līmeni traukos, mums ir nepieciešams:
- rūgtie pipari -1 gab
- bulgāru pipari - 2 gab.
- tomāti - 3 gab
- ķiploki - 1 galva
- valrieksts - 2 gab
- olīveļļa -1 ēdamkarote
- selerijas lapas - pēc garšas
- sāls pēc garšas
1. Nomazgājiet tomātus, sagriež kātiņu, sagriež mazos gabaliņos un sasmalcina blenderī. Nomazgājiet papriku, izņemiet no sēklām, un sasmalciniet arī uz blendera. Nomizojiet ķiplokus. Nomazgājiet karsto papriku, noņemiet kātu, sagriež ar sēklām. Ķiplokus, karstos piparus, sasmalcinātus riekstus sakuļ blenderī. Nomazgājiet selerijas lapas, sagriež mazos gabaliņos un arī nosūtiet sasmalcināšanai uz blenderu.
2. Apvienojiet visas sastāvdaļas kopā, pievienojiet olīveļļu un visu kārtīgi samaisiet. Ievietojiet garšvielas stikla vai keramikas traukā un uzglabājiet ledusskapī. Aģentu, kas pazemina holesterīna līmeni mājās, ieteicams lietot katru dienu, pievienojot gatavām maltītēm.