Viena no pieaugušo un bērnu mīlētākajām ogām - avenes - ir ne tikai neticami garšīga, bet tai ir arī unikāls vitamīnu, mikroelementu un antioksidantu komplekts. Nav pārsteidzoši, ka kopš seniem laikiem to izmantoja dažādu slimību ārstēšanā. Un šodien aveņu priekšrocības ir nenoliedzams fakts, kas ir jāatceras visiem, kam rūp viņu veselība.
Izvēlieties savu recepti
Zelta sastāvs
Tikai viena aveņu oga satur bagātīgu barības vielu daudzumu. Šajā sarakstā ir organiskās skābes, ieskaitot citronskābi un ābolskābi; tanīni, šķiedra un glikoze, fruktoze un saharoze. Turklāt avenes ir īsta vitamīnu (A, B, C un PP) un mikroelementu noliktava. Tās sastāvā esošais varš, dzelzs, kālijs, magnijs, cinks, kalcijs - tas nav pilnīgs to "ķieģeļu" saraksts, no kuriem tiek veidots cilvēka ķermenis un tā imunitāte.
Aveņu ieguvums slēpjas ne tikai to augļos. Šīs ogas sēklas ir bagātas ar veselīgām taukskābēm un beta-sitosterīnu. Pēdējais, starp citu, tiek atzīts par vienu no efektīvākajiem līdzekļiem holesterīna un agrīnas sklerozes apkarošanai. Un auga lapās ir rekordliels daudzums flavonoīdu, minerālsāļu, askorbīnskābes un dažādu organisko vielu.
Ārstnieciskās īpašības
Vispopulārākais aveņu kā zāļu lietošanas veids ir karsta tēja ar svaigām ogām vai ievārījumu. Tas ir saistīts ar faktu, ka avenes patiesībā ir dabisks (un tāpēc maksimāli drošs) aspirīna analogs. Ar gripu vai parastu saaukstēšanos tas mazina drudzi, veicina svīšanu un toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, kā arī daļēji novērš sāpju sindromu.
Vēl viens aveņu ieguvums ir lielais šķiedrvielu saturs, kas padara to par lielisku līdzekli pret aizcietējumiem, kā arī dažādām kuņģa un zarnu trakta slimībām. Tas kavē zarnu infekciju attīstību, veicina radioaktīvo vielu un smago metālu sāļu "izraidīšanu" no organisma.
Folijskābes, dzelzs un vara savienība, kas raksturīga aveņu sastāvam, var efektīvi apkarot anēmiju, un kālija klātbūtne padara to noderīgu pacientiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Tiem, kas vēlas stiprināt savu imunitāti, vienkārši jādzer vitamīnu tēja, kas pagatavota no aveņu lapām katru dienu. Un ilgu laiku aizmirst par stomatītu palīdzēs izskalot mutes dobumu ar svaigu buljonu.
Kosmetoloģijas efekts
Aveņu ir populārs līdzeklis, kas ļauj pagarināt ne tikai veselību, bet arī jaunību un cilvēka skaistumu. Piemēram, iecienītākajam krēmam var pievienot iepriekš sasmalcinātas ogas: tas ādai piešķirs īpašu mirdzumu un sarkt. Nostipriniet matus, piešķiriet tiem spīdumu, un zīdainība ļaus skalot ar aveņu lapu novārījumu. Un putra un uzlējumi palīdzēs ātri atbrīvoties no kaitinošām pūtītēm un pūtītēm.