Persona, kas vēlas zaudēt svaru, pirms izmēģināt šo diētu, kas viņam ļaus veiksmīgi zaudēt svaru un nezaudēt dzīves prieku, var izmēģināt vairāk nekā vienu diētu. Viena no pēdējā laikā populārākajām sistēmām ir atsevišķas barošanas princips.
Izvēlieties savu recepti
Atsevišķās energosistēmas zinātniskais pamatojums
Atsevišķās barošanas sistēmas priekštecis tiek uzskatīts par naturopātu Herbertu Šeltonu. Balstoties uz Pavlova darbiem, viņš nonāca pie secinājuma, ka tad, kad kuņģī nonāk tikai viena veida pārtika, fermenti darbojas aktīvāk. Ja jūs ēdat noteiktu sarežģītu ēdienu, daži ēdieni tiks nekavējoties sagremoti, bet citi pacietīgi gaidīs savu kārtu, kas novedīs pie fermentācijas un sabrukšanas.
Šīs teorijas apstiprinājumi ir atrodami Senās Grieķijas un Romas ārstu piezīmēs, kuri sastādīja veiksmīgāko produktu kombināciju sarakstus. Viņu ieteikumi saskan ar atsevišķa uztura teoriju.
Mūsdienu zinātnieki kritizē šo koncepciju. Viss ēdiens, kas nonāk kuņģī, tiek sagremots vienlaicīgi, neievērojot nekādu kārtību. Dietologi viņiem piekrīt.
Dažos gadījumos organisms patiešām nespēj sagremot divus produktus vienlaikus. Tomēr tā ir patoloģija, kurai nepieciešama medicīniska iejaukšanās, nevis diētas lietošana.
Vai atsevišķs uzturs palīdz zaudēt svaru
Varbūt daļa no Šeltona izteikumiem bija kļūdaini, taču nekavējoties neatsakieties no atsevišķa uztura principa - tam ir savas priekšrocības. Piemēram, šī shēma piedāvā daļēju pārtikas devu, kas ļoti pozitīvi ietekmē skaitli.
Atsevišķs ēdiens nenozīmē ēdiena pārpilnību uz galda - jūs nevarat baudīt ceptus kartupeļus ar vistu. Tas nozīmē, ka pārēšanās kļūst daudz grūtāka. Jā, un gaļu ar dārzeņiem, un rīsus ar pākšaugiem ķermenis ir patiešām vieglāk sagremojams nekā smagā ēdiena pārpilnība. Ja jūs pieturēsities pie ieteiktās ēdienkartes, svara zaudēšana neaizņems ilgu laiku - mēneša laikā jūs varat atbrīvoties no 4-6 kilogramiem, pārāk neierobežojot sevi un nemocīt badu.