Francijas pārtikas sistēma vienmēr ir izcēlusies ar līdzsvaru un spēju kombinēt produktus, lai radītu ne tikai garšīgus, bet arī veselīgus ēdienus. Jūs nevarat uzturēt veselību ar vienu ēdienu, tāpēc ir pienācis laiks apsvērt citus franču noslēpumus.
Izvēlieties savu recepti
Vismaz 400 g augļu vai dārzeņu dienā
Varbūt tas ir viens no vissvarīgākajiem Francijas iedzīvotāju noslēpumiem. Tieši dārzeņu lietošana dod organismam visas nepieciešamās vielas, un šķiedra, kas atrodama dārzeņos un augļos, palīdz neēst pārāk daudz. Protams, šķiedru var pievienot ēdieniem tīrā veidā, bet dārzeņi vai augļi darbojas efektīvāk.
Ikdienas fiziskās aktivitātes
Cilvēka ķermenis darbojas kā mehānisms. Ja mehānisms nedarbojas lielāko daļu laika, tad tas pasliktinās un ātri sabojājas. Tas pats notiek ar ķermeni. Jo vairāk kustību, jo veselīgāks cilvēks kļūst. Turklāt fiziskās aktivitātes lieliski ietekmē miega atjaunošanu cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega.
Nelieciet kuņģim strādāt vairāk, nekā nepieciešams
Smags ēdiens nelabvēlīgi ietekmē ķermeni, tāpēc, ja iespējams, no tā vajadzētu izvairīties. Arī vakariņām vislabāk izvēlēties vieglāko ēdienu: augļu vai dārzeņu salātus, baltās zivis vai liesu gaļu. Un vissvarīgākais noteikums: labāk ir ēst bieži, bet ne daudz, kā vienu vai divas reizes dienā un lielos daudzumos. Pēdējais ne tikai apgrūtina kuņģi, bet arī rada problēmas kuņģa-zarnu traktā.