Lai zaudētu svaru, daudzas meitenes izslēdz vakariņas, taču tas ir fundamentāli nepareizi. Pabeidzot ēšanu pulksten 3–4 pēcpusdienā, jūsu ķermenis barības vielas nesaņem apmēram 16–18 stundas, un tas kavē metabolismu un svara zudumu. Lai nekaitētu figūrai un ķermenim, jums vienkārši ir pareizi jāpaēd vakariņas. Pēdējā ēdienreizē vajadzētu iekļaut vieglus un zemu kaloriju ēdienus.
Izvēlieties savu recepti
Vakariņu sastāvā jābūt olbaltumvielām un šķiedrvielām. Tie būs noderīgi ne tikai ķermenim, bet arī spēs jūs ātri piesātināt, nekaitējot skaitlim, jo tie nesatur lielu daudzumu kaloriju.