Biezpiena diēta jau sen ir populāra. Tas izskaidrojams ar to, ka biezpiens ir mazkaloriju produkts, bet tajā pašā laikā satur aminoskābes, vitamīnus, mikroelementus un lielu ķermeņa olbaltumvielu daudzumu, un, ievērojot diētu, tas ir ļoti svarīgi, lai atbrīvotos no ienīstiem kilogramiem. Biezpiens satur arī kāliju un kalciju, un tie ļoti labi regulē vielmaiņu.
Izvēlieties savu recepti
Biezpiena diēta nav vienmuļa, biezpienu var kombinēt ar citiem produktiem. Ir daudz diētas iespēju, taču jūs varat sākt ar četrām populārākajām.
Biezpiena-kefīra diēta
Vienas dienas diētai nepieciešami 500 g biezpiena ar tauku saturu ne vairāk kā 5%, kā arī litru kefīra ar tauku saturu līdz 2%. Uzturs dienas laikā jāsadala 5 daļās, ēdot 100 g biezpiena un izdzerot glāzi kefīra. Turklāt uzturā obligāti jābūt tīram ūdenim un tējām (zaļajām un augu izcelsmes). Diētu aprēķina 5 dienas.
Biezpiena ābolu diēta
Šī diēta ir garšīgāka nekā iepriekšējā, un tās mērķis ir ne tikai atbrīvoties no liekā svara, bet arī attīrīt toksīnu ķermeni. Pirmkārt, ābolos esošās šķiedrvielu dēļ kuņģis tiks attīrīts. Diētas ievērošanai nepieciešami 300 g zema tauku satura biezpiena un 5 zaļi āboli. Šīs diētas uzturs ir sadalīts trīs ēdienreizēs: no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Ābolus var ēst svaigus, bet, ja no tiem rodas apetīte, varat tos cept cepeškrāsnī: šajā gadījumā pilnības sajūta saglabāsies ilgu laiku. Diēta ir paredzēta 3 dienas, bet jūs varat palielināt dienu skaitu līdz 5. Ūdens un tējas ir vajadzīgas arī lielos daudzumos, tāpat kā jebkuras diētas gadījumā, jo tieši šķidrums palīdz no ķermeņa izvadīt toksīnus un toksīnus.
Biezpiena augļu diēta
Visgaršīgākās diētas, jo kefīram pievieno ne tikai ābolus, bet arī apelsīnus, greipfrūtus un ananāsus. Biezpiena daudzums dienā ir 300 g, bet augļu - 1 kg. Šīs diētas laikā jūs varat pagatavot augļu salātus, kas garšoti ar kefīru, kokteiļiem un pat siera kūkām cepeškrāsnī. Diēta ir saudzējoša, un jūs varat to ievērot veselu nedēļu.
Biezpiena banānu diēta
Tā kā banāni ir apmierinošs produkts, šī diēta ir ieteicama tiem, kas papildus nodarbojas ar fiziskām aktivitātēm. 500 g biezpiena dienas laikā ēd mazās porcijās ar 3-4 banāniem. Atkal nedrīkst aizmirst par ūdeni - jo vairāk, jo labāk. Diēta ir paredzēta 4-5 dienas.