Krītsmaizes - produkts, kam bieži tiek dots priedēklis “diēta”. Bet vai tas tā ir un vai tā ir taisnība, ka maizes ēšana palīdz zaudēt svaru?
Izvēlieties savu recepti
Maizes rullīši ir divu veidu: pirmais ir krekeri, kuru ražošanas tehnoloģija ir līdzīga parastās maizes cepšanas tehnoloģijai. Otrais veids ir maize, kas izgatavota, izspiežot. Šāds produkts ir presētu pupiņu kārta. Šī maize, atšķirībā no krekeriem, ir pieejama bez piedevām. Balstoties uz uzturvērtību un uzturvērtību, mēs varam secināt, ka otrais maizes veids ir daudz noderīgāks.
Kas ir maizē
Ekstrūzijas tehnoloģija ļauj dabiskā veidā ietaupīt lielu daudzumu barības vielu. Turklāt apaļie graudu klaipi nesatur raugu, konservantus, taukus un cieti. Bet šķiedrvielu ir daudz, ir B vitamīni, cinks, fosfors, magnijs un dzelzs.
Maizes šķirnes
- Rudzi
- Griķi
- Rīsi
- Auzu
- Mieži
- Kvieši
- Kukurūza
- Izgrieziet
- Daudzgraudu
- Veseli graudi
Kādas ir maizes priekšrocības?
Šķiedra kā maizes daļa palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa, nodrošina ātru piesātinājumu un palīdz gremošanu. B vitamīni labvēlīgi ietekmē vielmaiņu un uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli. Turklāt maizes sastāvā esošie ķīmiskie elementi atbalsta skābju-bāzes līdzsvaru, asinsvadu un sirds veselību, sniedz labumu imūnsistēmai.
Kādas maizes ir piemērotas svara zaudēšanai
Kā minēts iepriekš - maize, kas pagatavota ekstrūzijas ceļā un kurā ietilpst tikai graudaugi un ūdens. Galvenais ir ievērot mērenību un neuzsūkt produktu partijās. 1 klaipa enerģētiskā vērtība ir aptuveni 30 kcal.
