Sievietes, kuras ievēro dažādas diētas, bieži interesējas par izsalkuma mazināšanas veidiem, kas novērš uzmanību no galvenā mērķa un rada daudz neērtības. Lai tiktu galā ar šo sajūtu, ir ļoti grūti, turklāt tas izraisa bezmiegu, aizkaitināmību, samazinātu sniegumu un citas negatīvas parādības. Tātad vai ir iespējams pats tikt galā ar badu?
Izvēlieties savu recepti
Krāp apetīti
Bada sajūtu var maldināt, patērējot lielu daudzumu šķidruma, kas ne tikai mazina apetīti, bet arī palīdz organismam noārdīt taukus. Šim nolūkam vispiemērotākā ir zaļā tēja vai minerālūdens ar citronu un bez gāzes. Jūs varat arī dzert sulas, taču tās satur cukuru, tāpēc augļu dzērienus labāk aizstāt ar tomātu sulu, kurā ir maz kaloriju un gandrīz nav tauku. Jums jāēd ļoti lēni, uzmanīgi košļājot ēdienu un turot to mutē.
Ēdot ēdienu, jums vajadzētu lietot mazus traukus, lai smadzenes neuztvertu maldināšanu mazās porcijās, kas atrodas uz lielas šķīvja.
Lai kuņģis ātri tiktu piesātināts ar nelielu daudzumu pārtikas, ēdieniem var pievienot pētersīļus un svaigu piparmētru. Uzkodas jums ir nepieciešams uz augļiem vai dārzeņiem. Tāpat nevajadzētu atteikties no ļoti pikantiem ēdieniem, kas paātrina tauku sadedzināšanu un nomierina garšas kārpiņas, pagarinot pilnības sajūtu un aizkavējot jaunu bada uzbrukumu. Ja ķermenis pieprasa saldumus, varat dot tam glikozi tējkarotes medus veidā, kas pievienots ūdenim vai tējai.