Tie cilvēki, kuri seko savai figūrai un veselībai, ir diezgan problemātiski veikalos meklēt noderīgus produktus. Vislabāk ir gatavot visu pats. Es iesaku jums tvaicēt garšīgu diētu vistas vistas gaļas kotletes ar ābolu. Šādu ēdienu noteikti novērtēs pat bērni.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - vistas fileja - 300 g;
- - olu baltums - 1 gab.;
- - skābs ābols - 1/4 gab.;
- - sāls;
- - pipari.
Lietošanas instrukcija
1
Vispirms vistas fileju mazgājiet, kā vajadzētu, zem tekoša ūdens. Pēc tam sasmalcina līdz masai ar vienmērīgu konsistenci, tas ir, līdz maltam stāvoklim. To var izdarīt ar gaļas mašīnā vai blenderī.
2
Pēc tam nogrieziet vienu ceturtdaļu augļu un sasmalciniet to ar mazāko rīvi. Starp citu, ābolu nav nepieciešams lietot skābu, jūs varat lietot saldu un skābu. Citiem vārdiem sakot, nebaidieties eksperimentēt.
3
Sajauciet sasmalcinātus augļus un malto vistu. Visu kārtīgi samaisiet, pēc tam iegūto maisījumu garšojiet ar sāli un pipariem. Ja vēlaties, varat pievienot arī jebkuras citas garšvielas. Vēlreiz samaisa.
4
Ielieciet neapstrādātu olu baltumu atsevišķā kausā un sakuliet, līdz tas pārvēršas masā ar stabilām gaišām putām. Pēc tam viegli ielieciet to pārējā maisījumā. Visu samaisa.
5
No izveidotās masas izveidojiet nelielas sfēriskas formas kotletus. Novietojiet tos uz stiepļu statīva un pagatavojiet 25 minūtes.
6
Pēc tam, kad ir pagājis laiks, noņemiet trauku no dubultā katla. Vistas kotleti ar ābolu ir gatavi! Tos var pasniegt ar absolūti jebkuru sānu ēdienu, vēlams ar tomātu vai piena mērci.