Kā nomainīt rīta sviestmaizi un kafiju, lai brokastis būtu veselīgas un tām būtu pietiekami daudz enerģijas uz ilgu laiku?
Izvēlieties savu recepti
Nav brīnums, ka viņi saka: "Brokastot kā karalis." Pati pirmā ēdienreize ir ļoti svarīga ķermenim: tā visu dienu uzlādē ar enerģiju, paātrina vielmaiņu, paaugstina garastāvokli, pat uzlabo atmiņu un uzmanību, ietaupa no stresa un liekā svara. Tāpēc ir ļoti svarīgi piepildīt brokastis ar lēniem ogļhidrātiem, olbaltumvielām, nepiesātinātiem taukiem, t.i. visas vielas, kas vajadzīgas normālai ķermeņa darbībai.