Zivis ir unikāls produkts, ņemot vērā unikālo vielu skaitu. Sakarā ar aminoskābju, vitamīnu un zema holesterīna klātbūtni tas ir neaizstājams un neaizstājams veselīga uztura elements.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Atkarībā no dzīvotnes šie ūdens iedzīvotāji tiek sadalīti jūras un upju pārstāvjos. Jūras zivis ieņem otro vietu desmit cilvēka ķermenim veselīgāko pārtikas produktu sarakstā. Tā ikdienas lietošana mazina sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku. Sakarā ar polinepiesātinātajām taukskābēm un A, D, E vitamīniem, kas pozitīvi ietekmē matu, nagu un ādas stāvokli, jūras zivis ir ļoti populāras daiļā dzimuma pārstāves.
2
Starp pašreizējo zivju ģimeņu daudzveidību ārsti īpaši izšķir lašu sugas, jo īpaši foreles, lašus, čum lašus un ar tiem saistītos rozā lašus. Sistemātiska šī produkta lietošana aptur cilvēka ķermeņa novecošanās procesu un uzlabo redzi. Visnoderīgākais sarkano zivju vārīšanas veids ir sālīšana, jo, pakļaujot temperatūrai, vērtīgās aminoskābes tiek iznīcinātas.
3
Piederība mencu ģimenei mencas, heki un polkoļi ir visvairāk uztura diētas starp esošajām zivju sugām. Tā kā tiem ir augsts olbaltumvielu, kalcija un B12 vitamīnu līmenis, tos ieteicams lietot grūtniecēm. Galvenais sālsūdens zivju trūkums ir tā augstās izmaksas un retā iespēja iegādāties primārās sasalšanas produktu.
4
Pieejamākas un pieejamākas ir zivis, kas dzīvo saldūdenī. Upes zivju gaļa, pateicoties olbaltumvielām un noderīgiem elementiem, tiek viegli sagremota un parādīta cilvēkiem, kuri ievēro diētu.
5
Vairogdziedzera problēmu gadījumā ieteicams plaši pazīstamas ciprinīdu upju zivis, piemēram, karpas un krustziežu karpas. Sistemātisks šo zivju gaļas patēriņš pozitīvi ietekmē ādas un gļotādas vispārējo stāvokli, un kalcija klātbūtne labvēlīgi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmas funkcijas.
6
Dzīvu zivju, ko pārdod lielveikalos, negatīvie ir tas, ka to dzīvotne bieži ir piepildīta ar kaitīgiem radionuklīdiem, pesticīdiem un smagajiem metāliem.
Saistītais raksts
Kā cep zivis