Saldējums ir iecienīts ēdiens bērniem un pieaugušajiem. Un karstumā, un ziemā tas vienmēr ir laipni gaidīts. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem, divas trešdaļas Krievijas iedzīvotāju to regulāri pērk. Tomēr daudzi ir dzirdējuši par tā kaloriju saturu, un tas kļūst par nopietnu satraukumu meitenēm, kuras vēro viņu figūru. Tātad, kāda veida saldējumu jūs varat ēst bez bailēm?
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Visgaršīgākais un visvairāk kaloriju saturošais saldējums ir saldējums. Tas satur 12-15% tauku. Viena porcija ir ceturtdaļa no standarta kaloriju daudzuma. Ja sekojat skaitlim, piesardzīgi lietojiet saldējumu. Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka rieksti, šokolāde vai putukrējums palielina kalorijas 1, 5–2 reizes!
2
Krēmveida saldējums satur daudz mazāk tauku nekā sundae, "tikai" 8-10%. Pēc garšas un uztura tas ir ļoti tuvu saldējumam, bet tajā esošās kalorijas ir par trešdaļu mazāk. Liela izvēle uz svētku galda!
3
Vēl mazāk kaloriju un tauku piena saldējumā. Tauku procentuālais daudzums ir tikai 3-3, 5, tāpat kā jogurtā. Bet šāda saldējuma garša atstāj daudz ko vēlēties. Tomēr karstumā tas nav īpaši jūtams. Tas skaisti atdziest.
4
Bet augļu ledus vai augļu un ogu saldējums, kas ir tik populārs dažādās kafejnīcās, ir to cilvēku izvēle, kuri vēlas zaudēt svaru. Tajā tauku nav vispār, kaloriju saturs ir zems. Bet olbaltumvielu nav, tāpēc saldējuma uzturvērtība ir piemērota. Tomēr, vai tas tiešām ir vajadzīgs no laba deserta? Šis saldējums ir izgatavots no augļiem, ogām, augļu biezeņiem un sulām, to gandrīz 100% absorbē ķermenis. Turklāt tajā ir daudz vitamīnu, īpaši C vitamīna.