Dietologi sauca dzērienus, kas ātri pieņemas svarā. Tāpēc, ja jūs ievērojat diētu, un papildu mārciņas nepazūd, jums jāpievērš uzmanība tam, ko jūs dzerat.
Izvēlieties savu recepti
1) Piens un piena dzērieni
Ir piena dzērieni, ne tikai pievienojot cukuru, bet arī ar sīrupu un putukrējumu. No šāda kokteiļa jūs varat iegūt papildu mārciņas, bet ne paātrinātā tempā. Kā noskaidrojuši zinātnieki, parastais piens veicina kilograma pievienošanu. Protams, piens ir labs bērniem. Ja jūs nolemjat zaudēt svaru, pārtrauciet brokastīs ēst auzu pārslu vai granolu.
2) Kafija ar krējumu
Jāatzīmē, ka no dabīgas melnas kafijas neuzņem kilogramus. Jūs varat iegūt svaru tikai no piedevām, kuras ir pieradušas pievienot kafijas dzērienam. Tas var būt parasts cukurs, krējums, sīrups, iebiezināts piens utt. Ja vēlaties zaudēt svaru, sāciet dzert kafiju bez piedevām.
3) Veikalu sulas
Vai jūs visu dienu diētu un dzerat veikala sulas? Tas ir spēcīgs nepareizs priekšstats, ka jūs mēģināt zaudēt šīs papildu mārciņas. Pirms sulu lietošanas izlasiet sastāvu uz iepakojuma. Jāņem vērā, ka sula satur cukuru, krāsvielas un konservantus, kas palīdzēs ātri iegūt svaru.
Ja vēlaties zaudēt svaru, jums jādzer tikai svaigi spiestas sulas.
4) Gāzētie dzērieni
Karstajā sezonā visi ir pieraduši dzert gāzētos dzērienus. Faktiski šī ir ļoti garšīga lieta, no kuras grūti atteikties. Šis dzēriens satur daudz cukura. Glāze sodas kalorijās ir vienāda ar vienu kūku ar krējumu. Tāpēc, ja jūs patiešām gribējāt dzert, jums jāiegādājas parasts minerālūdens vai ūdens bez gāzes.
5) Alkoholiskie dzērieni
Ikviens zina par izteicienu "alus vēders". Ja jūs dzerat alu lielos daudzumos, jūs varat ātri iegūt svaru. Vīns ir arī kaloriju dzēriens, satur daudz cukura. Degvīns ir visvairāk kaloriju saturošais dzēriens, tāpēc tie, kas vakarā dzēra degvīnu, nevēlas ēst no rīta.
Ja jūs nolemjat zaudēt svaru un normalizēt savu ķermeni, vislabāk ir aprobežoties ar parasta negāzēta ūdens vai zaļās tējas dzeršanu bez cukura.