Banāni ir ārkārtīgi veselīgs produkts. Tas ir universāls auglis, kas satur daudz barības vielu, ieskaitot A, B, C un E vitamīnus un minerālvielas, piemēram, kāliju, cinku, dzelzi un mangānu.
Izvēlieties savu recepti
Piešķir tūlītēju enerģijas uzliesmojumu
Banāni nodrošina tūlītēju enerģijas uzliesmojumu, pārvēršot dabiskos cukurus enerģijā, tāpēc daudzi sportisti tos patērē pārtraukumos. Banāni ir lieliskas brokastis bērniem un pieaugušajiem, jo tie nodrošina nepieciešamo enerģiju visas dienas garumā.
Nodrošiniet asinsspiediena kontroli
Pētījumi rāda, ka kālijs uztur asinsspiedienu un uzlabo kalcija, kālija uzsūkšanos, un magnijs pazemina paaugstinātu asinsspiedienu. Banāni ir bagāti ar kāliju, kalciju un magniju, kas nozīmē, ka tie ir veselīgs variants asinsspiediena kontrolei.
Atbalstiet nieru veselību
Banāni ir bagāts kālija avots. Regulārs augļu patēriņš mērenībā veicina nieru veselību.
Uzlabojiet nervu sistēmas funkcijas un palieliniet garīgās spējas
Banāns ir bagāts B vitamīnu avots, tāpēc tas atjauno nervu darbību. Kālijs uzlabo mācīšanās spējas.
Samazina insulta risku
Pētījumi liecina, ka banānu ēšana katru dienu palīdz samazināt insulta risku, kas ir saistīts ar lielo kālija daudzumu banānos.
Samazina vēža risku
Pateicoties antioksidantiem un šķiedrvielām, kas atrodami banānos, to lietošana samazina dažādu vēža veidu, īpaši resnās zarnas vēža, attīstības risku.