Apetīti saturoša zupa ir ne tikai ieguvums ķermenim, bet arī neaprakstāms garšas prieks. Ja vēlaties vienmēr justies enerģisks un aktīvs, iekarojot pasauli ar nevainojamu figūru, pusdienās noteikti ēdiet zupas. Nav grūti pagatavot garšīgu ēdienu, kad ir pieejamas oriģinālas un vienkāršas receptes.
Izvēlieties savu recepti
Lietošanas instrukcija
1
Jums nav pietiekami daudz laika gatavot? Tad pievērsiet uzmanību itāļu dārzeņu zupai, kuru var pagatavot 10 minūtēs. Paņem nelielu tīru kastroli, tajā ielej četras ēdamkarotes olīveļļas un liek uz vidējas uguns. Tagad ielieciet šajā traukā, sagrieztu mazos apļos cukini ar ķiploku un apcepiet to līdz zeltaini brūnai. Izgrieziet trīs mazus tomātus un pievienojiet tos cukīniem. Atveriet konservētu pupiņu kārbu un pārlieciet tās saturu uz pannas ar cukini un tomātiem. Neaizmirstiet ieliet to pašu sulu no burku burkas. Samaziniet siltumu zem pannas un vāriet zupu 5 minūtes. Garšīgais ēdiens ir gatavs.
2
Ja varat sev atvēlēt stundu brīva laika, pagatavojiet sirsnīgu un ārkārtīgi veselīgu burkānu krējuma zupu. Nomizojiet un sasmalciniet 600 g burkānu, ielieciet to pannā un ielejiet buljonā (dārzeņi vai gaļa - pēc jūsu gaumes). Traukos iemērciet zariņu timiāna un maisījumu uzvāra. Tad zupu 40 minūtes vāra uz lēnas uguns. Kad noteiktais laiks ir pagājis, izmantojiet blenderi, lai zupa iegūtu krējuma konsistenci. Pievienojiet tējkaroti medus un pusi glāzes krējuma. Vēlreiz uzkarsējiet maisījumu un sāciet degustēt.
3
Palutiniet sevi ar gardu vitamīnu zupu. Paņem divus puravu kātus, to smalki sakapā un pannā apcep olīveļļā. Pannā pievienojiet 300 gr zaļās pupiņas un turiet traukus uz vidējas uguns vēl 5 minūtes. Tagad pannā ielej četras glāzes tīra ūdens, tajā pašā vietā ielieciet 300 g sasmalcinātu cukini un brokoļu, uzvāra maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns 25 minūtes. Pēc tam izmantojiet blenderi. Jūs iegūsit sirsnīgu zupas biezeni, kurā jums jāpievieno 2 tases piena un vēlreiz uz lēnas uguns vāriet. Gatavo ēdienu sāliet, piparus pēc garšas un apkaisa ar smalki sagrieztiem pētersīļiem.
Pievērsiet uzmanību
Eksperimentējot ar sastāvdaļu aizstāšanu, jūs varat nākt klajā ar jaunām mutes dzirdinošajām zupām. Galvenais ir tas, ka jūti vakariņu prieku un baudu. Garšīga zupa ir laba garastāvokļa un lieliskas veselības atslēga.