Reizi nedēļā ir vēlams attīrīt ķermeni, to var viegli izdarīt, izmantojot vienas dienas badošanās dienu. Es jums piedāvāju aptuvenu šādas dienas ēdienkarti.
Izvēlieties savu recepti
Rīts Tūlīt pēc miega izdzeriet glāzi vēsa vārīta ūdens, pievienojot 1 ēdamkaroti svaigi spiestas apelsīnu vai citronu sulas.
Brokastis. Pagatavojiet brokastis vakarā: stikla traukā ielejiet glāzi griķu vai auzu pārslu un ielejiet divas glāzes verdoša ūdens. Pārklājiet traukus un atstājiet nakti. Šāda tvaicēta putra būs jūsu brokastis.
Pusdienas Pagatavojiet salātus no neapstrādātiem dārzeņiem (bietēm, ķirbjiem, kāpostiem, burkāniem) un vārītām sēnēm bez sāls. Vāra sev nelielu vistas vai zivju gabaliņu.
Pēcpusdienas uzkoda. Ābolu un burkānus sarīvē uz rupjās rīves; pēc vēlēšanās pievieno 1 tējkaroti šķidra medus.
Vakariņas Vāra vai cep jebkurus dārzeņus, izņemot kartupeļus, bez eļļas. Pagatavojiet sev ingvera tēju (šim nolūkam sarīvējiet ingvera sakni un pirms alus pagatavošanas pievienojiet melnajai vai zaļajai tējai).
Dienas laikā jūs varat dzert tikai vēsu vārītu ūdeni bez gāzes.