Bonnas zupa ir īsts diētas gatavošanas brīnums. Šis ēdiens palīdz zaudēt svaru, nezaudējot vitamīnus un ievērojami pastiprinot badu. Turklāt perfekti izvēlēta sastāvdaļu kombinācija dod zupai patiesi maģisku spēju sadedzināt taukus.
Izvēlieties savu recepti
Klasiskās Bonnas zupas recepte
Sastāvdaļas
- 1 balto kāpostu galva;
- 6 sīpoli;
- 3 tomāti;
- 2 burkāni;
- 2 paprikas;
- 1 ķekars selerijas kātu;
- 2 l ūdens;
- 1 ēd.k. citronu sula;
- 0, 5-1 tējk granulēti ķiploki;
- 1/3 tējk karijs un melnie pipari;
- 1 mazs ķekars pētersīļu, maurloku, cilantro, selerijas vai dilles.
Nomazgājiet visus dārzeņus un novietojiet uz papīra dvieļa, lai nožūtu. Kāpostus sagrieziet uz pusēm, nogrieziet kātiņu un sasmalciniet lapas pēc iespējas plānāk. No paprikas noņemiet kātu un sēklas, no selerijas sagrieziet sakneņus, nomizojiet sīpolus, burkānus un tomātus. Sagrieziet šos dārzeņus apmēram 1-1, 5 cm platās šķēlēs un kubiņos un sakārtojiet dažādos traukos.
Ielejiet ūdeni lielā katlā un novietojiet to uz lielas uguns. Uzkarsē šķidrumu līdz vārīšanās temperatūrai, tajā iemet burkānus un samazina temperatūru līdz vidējai. Pēc 5 minūtēm ielieciet sīpolu, kāpostus un selerijas sakņu buljonā. Gatavojiet Bonnas zupu 10 minūtes, pēc tam iemērciet papriku, tomātus un vāriet vēl 10 minūtes.
Ielieciet garšvielas pannā, ielejiet citronu sulu un visu labi samaisiet. Noņemiet traukus no plīts, aizveriet vāku un ļaujiet nostāvēties 10-15 minūtes. Tieši pirms pasniegšanas ielej nedaudz sagrieztu zaļumu zupas bļodā.
7 dienas diētas ievērojot Bonnas zupu, jūs varat zaudēt līdz 5 kg. Vienkārši ēdiet to, kad jūtaties izsalcis, bez jebkādiem ierobežojumiem. Ja vēlaties atkārtot badošanās nedēļu, vispirms veiciet 2-3 dienu pārtraukumu.