Zinātnieki jau sen ir pierādījuši hormonu spēju ietekmēt cilvēka psiholoģisko stāvokli, taču ne visi zina, ka tikai ar dažiem noderīgiem produktiem jūs varat ievērojami ietekmēt savu emocionālo fonu.
Izvēlieties savu recepti
Depresija, apātija, pašvērtības izjūta un slikts garastāvoklis, kā arī bieži konflikti ir diezgan izplatīta parādība pavasarī. Ņemot vērā pavasara vitamīnu trūkumu, problēmas saasinās, un viss ir redzams melnā krāsā. Bet mūsu emocijas bieži vien ir saistītas ne tikai ar apkārt notiekošo, bet arī ar to, kas notiek mūsu ķermenī. Seratonīnu, tā saukto laimes hormonu, var iegūt ne tikai no šokolādes. B grupas vitamīni aktīvi piedalās šī hormona sintēzē, kas ir arī cīnītāji pret stresu, nogurumu un pārmērīgu nogurumu. B vitamīna deficīts organismā var izraisīt vielmaiņas traucējumus, garīgu atpalicību, pasivitāti un pat depresiju. Lai dzīve vairs nebūtu pelēka un blāva, ir nepieciešams izlīdzināties ar B vitamīna trūkumu organismā. To nav tik grūti izdarīt. Pietiek regulāri ēst pārtikas produktus, kas satur nepieciešamo elementu. B vitamīns lielos daudzumos ir atrodams mandelēs, liellopu gaļā, zivīs, brokoļos un jūras aļģēs. Pievienojiet šos veselīgos ēdienus ikdienas uzturā, un jūs uz visiem laikiem aizmirsīsit par depresiju un zemu garastāvokli.