Normālai ķermeņa funkcionēšanai ir nepieciešams, lai visi nepieciešamie vitamīni nonāktu kopā ar pārtiku. Neziņa par to, kādi produkti satur kādu vielu, var izraisīt vitamīnu trūkumu un dažādus traucējumus organismā.
Izvēlieties savu recepti
Kāpēc ir paredzēts A vitamīns?
A vitamīns, ko sauc arī par retinolu, ir pirmais zinātnieku atklātais vitamīns. Šī ir taukos šķīstoša viela, kas ietekmē daudzus procesus cilvēka ķermenī. Viņš piedalās olbaltumvielu sintēzē, tieši ietekmē kaulu, matu un zobu augšanu. Retinols ietekmē metabolismu un imūnsistēmas reakcijas veidošanos, lipīdu nogulšņu sadalījumu. A vitamīns aizsargā gļotādas, kuņģa-zarnu traktu, kā arī elpošanas un uroģenitālās sistēmas no infekcijas.
Pareizai bērnu augšanai un attīstībai ir īpaši svarīgi patērēt pietiekamu daudzumu A vitamīna. Sievietēm grūtniecības laikā jāpalielina arī retinola deva, lai auglis attīstītos normāli.
A vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs redzei. Šī viela ir atbildīga par acs pielāgošanos dažādām apgaismojuma pakāpēm, nodrošina tīklenes, redzes analizatoru un gļotādas normālu darbību.
Tieši retinola trūkums organismā izraisa tādu kaiti kā nakts aklums - redzes pasliktināšanās sliktā apgaismojumā.
A vitamīnu sauc arī par jaunības vitamīnu. Viņš ir iesaistīts jaunu šūnu veidošanā un ir atbildīgs par ādas gludumu un pietiekamu mitrumu, labu matu un nagu stāvokli.