Olbaltumvielu satricinājums ir ļoti noderīgs un viegli dzerams dzēriens ne tikai sportistiem, bet arī tiem, kuriem rūp viņu veselība un labsajūta.
Izvēlieties savu recepti
Jums būs nepieciešams
- - blenderis
- - Stikls (vai noslēgta portatīva krūze) ar tilpumu 600–800 ml
- - piens (250 ml)
- - banāns 1 gab
- - Zemenes (3 gab.) Un nedaudz ogu pēc vēlēšanās
- - auzu pārslu (3 ēd.k. L)
- - Sauja valriekstu
- - medus (2 ēd.k. L)
Lietošanas instrukcija
1
Ēdienu gatavošana
Pagatavošanas būtība ir pavisam vienkārša: sagrieziet banānu šķēlēs un sajauciet ar visām pārējām sastāvdaļām līdz šķidrai masai, pēc tam ielejiet glāzē (aizzīmogotā krūze). Iedzeriet uzreiz dzērienu vai paņemiet to sev līdzi.
2
Patēriņš
Kokteili ieteicams dzert stundu pirms treniņa, kā arī pēc tā. Tiem, kas nespēlē sportu, izdzeriet kokteili 20 minūtes pirms ēšanas.
Noderīgi padomi
Maisiet blenderi tūlīt pēc kokteiļa pagatavošanas, ir diezgan grūti mazgāt žāvēto maisījumu.